高手来`这样能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 18:39:02
我早上6点起来`然后做虎卧撑20下`然后仰卧起坐20下`然后用健身器`健美骑士做100下`然后到楼梯`从2楼跑到楼下在跑上来`上下来回算一次`我跑10次`所以算20次来回`然后去打沙包`打100下`然后喝一杯水`就跑步去吃饭`吃完用快走回来`然后又跑楼梯来回20次`就去打篮球`打到吃饭的时候又跑去吃`然后快走回来`跑来回20次的楼梯`然后接着打篮球`然后到晚上也是同样的方法`到回来的时候跑20次来回的楼梯就去做20下虎卧撑和仰卧起坐`然后就去洗澡`然后去听歌跳舞运动`然后就去睡`谁之前也是仰卧起坐和虎卧撑20下`然后睡`明天起来又是同样的运动方法`这样能减肥吗？`一天能减多少？`

我虽然不是高手，但我也知道一些关于减肥的信息
首先，这样锻炼会导致你的身体超负荷，对健康不利，再说，一般普通人只要饮食得当，每天适量锻炼20～60分钟左右就可以减肥
还有我给你一个建议，听说喝淡盐水对减肥有益